很多MM1到下午脸色就开始发黄，暗淡无光，其实不只是由于精力透支，还有1个更主要的缘由是由于氧化让你脸部失去光彩。因此，想要具有好气色，肌肤抗氧化保养10分重要。下面就从"衣食住行用"入手传授大家如何做好抗氧化保养全5行。
衣：注意别让自己冷
身体受凉，血液容易淤滞，血行不顺畅体内的能量就不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。还有，当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物清除，用多少高效抗氧化的产品都无能为力。
食：改良食谱，吃出年轻肌肤
10大抗衰老食品牛油果、莓类、10字花科菜、蒜、姜、果仁、黄豆、高纤全麦5谷、西瓜和坚果多吃无妨。多酚类物资是目前公认的抗衰老效果比较好的强抗氧化剂之1，紫葡萄汁中所含的多酚不但高于其他果汁，而且其中多酚的种类也很多，而橙汁包括的多酚相对较少。黑巧克力中含有天然的抗氧化物"类黄硷素"，茶叶中主要活性成份茶多酚和茶色素，均有很强的抗氧化作用。
住：给肌肤1个好的环境
首先，1定要早睡早起，睡眠是比较好最重要的补充血气的方式，乃至比食补还要重要。另外，1定要记得睡前洗1次脸，由于来自电脑的辐射会随时产生吸附于脸部的灰尘。还有就是工作繁忙、熬夜或压力特别大的时候，就是身体抗氧化能力衰退的时候!这时候候藉助健康食品的浓缩精华，也能够集中大量补给抗氧化能力。
行：隔离防晒和有氧运动都不能少
1年365天都不能忽视防晒!在防晒配方中，除能同时阻挡UVA/UVB外，另外添加了维他命C、葡萄籽或绿茶萃取物等抗氧化成份的防晒产品。如果在你钟爱的防晒品中没有此类成份，那末就在防晒前先涂抹含有抗氧化成份的精华液或乳液也能够有同等效果。
配合有氧运动，比如慢跑、跳操、瑜伽、游泳都不错。另外一方面，也要加强专门的肌肤运动，那就是常常给皮肤做推拿，也有益于循环代谢的加快。
用：昼夜兼备抗氧化护肤品
皮肤需要依托护肤品中抗氧化剂的作用来清除自由基及抗氧化，只要掌控选择氧化成份种类多、抗自由基机制周全、脂溶性与水溶性抗氧化成份统筹的产品便可。
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