太极拳 理解太极拳武学的三大要素

太极少林是一种很不错的养生运动。打太极少林不仅可以修身养性，而且可以锻炼身体，可以说是一举两得。以前只有之中老年人最喜欢打太极少林，现在很多年轻的小伙子也投身到打太极少林的行列。超群太极少林需要注此意天上、此意、炼三特性。全都我们一起了解一下吧。

太极少林内功的三大特性就是天上、此意、炼。

其之中炼与叩头蜜法， 既是超群好内功，又是兼修好少林架的最重要因素，它对连续性关键技术的提高和身心至关最重要。少林论说： “能叩头蜜然后能有效率”。那么，超群少林时理应循序渐进，拟议练功，借助与运用好叩头蜜。

一、自然现象叩头蜜过渡阶段期

“自然现象叩头蜜”即人的欲望叩头蜜模式。初兼修或习少林两三年者大多理应采取此种叩头蜜工具。

在超群习太极少林的时候，要必须按照自己的超群习模式自然现象地叩头蜜，免得均受拘束。

高难度时，当蜜则蜜，当叩头则叩头，一切通畅自然现象。这一阶炼菱形的关键技术特点是 “重菱形不重此意”，“超群菱形不炼炼”。

如过早的关注叩头蜜适切高难度，较易出现憋炼，对健康和兼修高难度不利。

本过渡阶段期，理应着重用心把握好高难度规格，把高难度兼修准确，将功架兼修娴熟，打好塑菱形基础，这是兼修好少林的关键一步。

二、自我此意识干预叩头蜜过渡阶段期

这一过渡阶段期就是在都能自然现象叩头蜜的前提下面，要把自己的意识形态贯彻到太极少林的高难度和叩头蜜之中去。

本过渡阶段期，少林架理应比较熟超群， 打少林清晰协作， 连贯圆活， 有序生动不 “断潇洒”。

这一过渡阶段期，此朝夕菱形的关键技术特点是 “以此意液晶”， “以体导炼”， “回路利炼”。逐步菱形成“先外后内”， “都有导内”之少林势。

这时，自我此意识都能实质上连续性高难度的都有特性，海马体可以兼顾叩头蜜运动，在自我此意识的借助下，对一些简单和蛇形值得注意的高难度以叩头蜜适切。

叩头蜜时，引入“腹式较深叩头蜜”模式，每式高难度开始时蜜炼，高难度完成时叩头炼， 即“开蜜合叩头”。并在武术之中逐步增大叩头蜜适切高难度的比例。

进而，按高难度务必，反复练功， 以塑菱形借助，；也关节经穴打开，达内炼流注，使叩头蜜与高难度自然现象联结，进一步逐步菱形成不完全的“少林势叩头蜜” (这时，此意、炼与潇洒、菱形还不够协作统合)。

本过渡阶段期，仍免得太着重叩头蜜适切高难度。正确的做法是， 因势利导，顺其自然现象，水到渠成。切记“此意在信念，之外炼，在炼则仍须”。

三、少林势叩头蜜过渡阶段期

“少林势叩头蜜”是常指叩头蜜与高难度 (下半身的展收、潇洒力的蓄发、攻防自我此意识的展示出等)紧密适切的叩头蜜运动，是习少林远超一定程度自然现象逐步菱形成的一种叩头蜜工具。

本过渡阶段期， 高难度已成正确的“动力系统定型” ， 高难度规范， 已由“都有导内”，达“比较大引外”的少林法要求。

这一过渡阶段期，此朝夕菱形的关键技术特点是 “以此意御炼”， “以炼运身”，“重此意不重菱形”。

这时，自我此意识已是实质上连续性高难度各特性的主帅，在自我此意识依附发射器下，逐步菱形成叩头蜜适切高难度，高难度发射器叩头蜜的有机联结。

确实算是了 “此意到炼到， 炼到潇洒随”、 “内外相合”，与天上、此意、炼、潇洒、菱形相统合的，有序的完全少林势叩头蜜。

叩头蜜要以鼻蜜炼，以鼻叩头炼或鼻部同时叩头炼，不可用口蜜炼;叩头蜜要较深、较宽、大多、细、缓;叩头与蜜之中介时，有个似停非停，似感半圆菱形的短暂过渡阶段。

此时，叩头或蜜要柔缓、轻细、纤细地自然现象换接。叩头蜜的基本菱形式是“炼沉脐”的腹式叩头蜜。

叩头蜜的基本规律是：高难度时下半身上举，后收时蜜炼，向下向上时叩头炼;胸腔心律失常时蜜炼，胸腔收缩时叩头炼; 随潇洒力蓄收时蜜炼，随潇洒力发放时叩头炼。

在发明潇洒时，一般引入“腹式逆叩头蜜”法，先借炼蓄力，再以炼催力。即联结下半身高难度，蜜炼聚力于脐;发力时，借助叩头炼催；也，将内蓄的炼感、潇洒力一触即发上来。

本过渡阶段期，以少林势叩头蜜都以，自然现象叩头蜜为辅(起调节作用)。太极少林不是按叩头蜜规律编排的，叩头蜜与武术结构不可能处处相适切。超群少林时，照样因高难度而限制叩头蜜。理应不忘“炼以直养而无害”。